【改善身體脂肪比例收成篇－Nu Skin TR90®體型管理計劃 】

早在兩個多月前到Nu Skin了解自己身體脂肪率、肌肉量、六圍後， 
真的驚呆了，我的身體脂肪率居然有29.3%之高， 
比起一般亞洲女性還要高，莫講話身體脂肪比例，
其實連體重方面自己亦不滿意。 

為了可以建立健康既生活，令身型更好看和標準， 
早前我就係4月1日展開了為期三個月的TR90®體型管理計劃，
相隔至今已完成整個計劃，也實在值得同大家好好分享一下～

在這三個月裡，我在健康生活態度、健康狀況、飲食及運動習慣都有改變，
先說說的是飲食習慣吧，大家都知道我是一個大吃貨來，
可是當認識了3333＋飲食計劃後，就了解到可以在不餓肚子下，
也可以每日均衡飲食，由飲食習慣下改善，避免攝取過多的卡路里。

就好像在家吃飯，家人都會少油、少鹽、少糖去煮出不同的菜式，
所以在飲食上跟以往完全不一樣。
因為計劃中的「＋」，是指蔬菜可以吃得比拳頭多，
所以每餐我也叫家人煮好多菜。

即使外出跟男友食飯，也會注重三餐蛋白質均衡而足量攝取，
因為吃得聰明，吃得好，計劃是提倡均衡飲食，絕不鼓勵節食。

而且ageLOC®TR90®體型管理計劃
著重體脂率， 
而非只著重體重之輕重，
除了飲食之外，
適量的運動在計劃中也扮演了相當重要的角色。

所以這三個月來我亦開始培養運動習慣，像是踩單車、跑步等，
即使在6月份大部分時間不在香港，在台灣生活時亦會每月散步一小時，
所以在運動習慣和ageLOC®TR90®體型管理計劃雙管齊下後，
身型比以往有改善，重點是身體脂肪比例有進步呢～

以往我的重災區都是小肚腩和大脾位置，
但是在ageLOC®TR90®體型管理計劃的協助下，
明顯雙腳的線條比以往俐落，髮弛的小肥肉消失了很多。

不但單整個人更有自信在夏天穿多了小背心和一字膊的穿搭，
而且整個人的肉感減少，即使在台灣和韓國不停的吃吃吃，
體重至今仍比剛開始下降了5kg左右。
所以在這個月的旅行，亦比以往更有自信影多咗相。
(平日都成日影嘅雖然，不個個人身型好咗，影起上嚟時更加有自信！)

身體脂肪比例係指脂肪百分比是指人體內脂肪佔全身體重的比例，
我亦是因為想改善這個嚴重問題，所以展開ageLOC®TR90®體型管理計劃。
而以我的體重和脂肪來說，雖然屬於「一般」的比例上，
可是加以我身高來說也實在好誇張。。。
但是經過ageLOC®TR90®體型管理計劃後，
我的身體脂肪比例由29.3%降至27%左右，真是好好的成效來，
相信一直保持著ageLOC®TR90®體型管理計劃分享給我的資訊，
保持良好的飲食和適量的運動習慣，體重和身體脂肪定可愈來愈好！

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