平日工作對電腦的時間很長，即使收工在家或是搭車時，
都總是長時間地對著電腦、電視，
眼睛休息的時間每天也只是數小時，但卻長時間的沒過不停。
女性每天不但會眨眼達 1 萬次以上，次數是男性的 2 倍，
特別係說話時眨眼次數更會增加。
整天眨眼及各種臉部表情和動作都會牽扯到眼周肌膚，
長期下來會減低眼部縱橫緊緻度，影響雙眼Bling Bling程度，
就為大家分享一下5大護法方案，好好照料一雙眼睛，保持大眼睛！
方案1)多吃有益護眼食物
(圖片取自互聯網)
長時間看手機當心眼睛提早老化，除了限制使用時間外，
也可多吃護眼食物，延緩眼睛退化。
如菠菜、紅蘿蔔等，富含葉黃素或β胡蘿蔔素，
可以維護視力，保護眼睛視網膜、視神經等。
(圖片取自互聯網)
紫色食物如藍莓、葡萄則含有花青素可增加夜視力。
協助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，
其掌管視覺敏銳度，有助促進夜間的視力。
其實很多食物中的成份也可以有助眼睛，飲食均衡很重要呢！
方案2)護眼操
(圖片取自互聯網)
護眼操運動可以綜合性地鍛鍊支撐眼球、控制眼球轉動的外眼肌，
可以隨時隨地進行，也不限次數，
即使在家或是Office也可以輕鬆地為眼部進行運動！
(圖片取自互聯網)
網上也有很多有關護眼操的資料，運動後眼睛會感到舒暢明亮，
心情也會變得開朗，所以很多時都會在Office進行！
特別是開始感到「眼睛好累」時，做這項運動也會有明顯的改善效果。
方案3)安排多些戶外活動
(圖片取自互聯網)
經常性對電腦，眼睛的確很疲倦，因此多些安排戶外活動，
讓眼睛看多點綠色植物，休息多點，
同時做多些帶氧運動，有助身心的舒暢。
(圖片取自互聯網)
眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，
可以得到放鬆，所以當進行戶外活動時，便可讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
方案4)充足休息
工作間可安排小休，以紓緩因長時間使用眼睛的疲勞。
同樣地充足睡眠，真正可減少眼睛疲勞，使眼睛有充份的休息。
因此，即使工作繁忙也好，我也會有時小休數分鐘，
讓眼睛可以進行一個稍稍的休息，或是用上一些敷眼包包。
微微的溫度可以促進眼睛血液循環，消除眼部疲勞感覺，
暖敷和冷敷同樣可以促進血液循環，
暖敷紓緩眼睛四周肌肉的緊張，而冷敷則對眼睛充血有幫助。
方案5)每日重點眼部護理
除了以上四點之外，這一點是非常重要，
只要持之以恆和選用有效的產品，是最快可以看到效用呢！
SK-II 全新的R.N.A.立體緊緻修護眼霜，
由 R.N.A.複方中蘊含大豆精華及酵母精華的抗老成分，
配合 PITERATM及綠球藻精華，再注入全新成份環狀引流因子－
紫花苜蓿及白羽扇豆萃取，從根源提昇眼部肌膚內在彈性,修復同時強化肌膚。
質感細滑細緻，極容易被眼部肌膚吸收，
一直都擔心若眼霜太油很易出油脂粒的問題，
可是這個用了足足一個月，是感到潤而不黏的呢！
先輕輕於眼周塗上 R.N.A.立體緊緻修護眼霜，再配以按摩 3 部曲，
來促進眼部淋巴循環、倍效減退眼紋並達至縱橫緊緻。
先用無名指輕輕打圈至眼角淋巴位置，於眼角打圈5次再拉至耳下，
上圖中眼窩附近的5個穴位分別按 2 次，每次3秒；
如果想效果更理想，可以把將濕毛巾放入微波爐預熱 1分鐘，
然後輕敷眼部 10分鐘，等待時同時轉動眼球作舒展運動！
用上一個月後，眼部肌膚明顯緊緻，而且色素也有減淡，
重點是每天早上眼腫的問題也有改善～
有時候，用不同品牌的護膚品也許是因為分子問題，
用起來時會有不吸收或是出現"擦膠碎"，因此用上一系列的產品，
便可以做效果更加明顯和出色。
全效緊緻護膚方案－
四步曲改善膚色，毛孔，彈性，和眼部肌膚鬆弛問題，
為肌膚源源注滿緊緻力量，並且綻放閃亮大眼，
SKII的產品個人挺喜歡呢。
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